NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Melhora do rendimento físico e esportivo por meio de uma alimentação saudável e suplementação.
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Deseja aumentar seu desempenho em competições?
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Quer o ganho de massa muscular através de uma alimentação e suplementação individualizada para hipertrofia?
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Dra. Karina Valentim realiza atendimento com foco em nutrição esportiva para atletas e desportistas.
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Saiba a importância de uma periodização nutricional de acordo com o estilo de treino que você realiza.
Dra. Karina Valentim
Apaixonada por nutrição esportiva, Karina Valentim iniciou sua experiência nesta área no segundo ano da faculdade com atletas de corrida, ciclismo, triathlon e boxe. Atua em consultório com atendimento a atletas e desportistas equilibrando alimentação e suplementação à rotina individualizada de cada pessoa.
Atualmente é praticante de musculação e squash e defensora da busca por uma prática esportiva que proporcione bem estar e prazer ao indivíduo.
CONSULTA
Na consulta serão realizadas medidas antropométricas de peso, circunferências e percentual de gordura corporal. Após a análise serão estabelecidas metas e prazos. A avaliação permite saber onde você se encontra, as metas que deseja atingir e o prazo para chegar lá. Com estas informações, podemos acompanhar e avaliar sua evolução, realizar adaptações necessárias e promover um efetivo alcance de resultados.
Em consulta será indicado as melhores combinações alimentares durante o seu dia e dicas de melhores alimentos a serem consumidos pré e pós-treino de acordo com a rotina, intensidade e tipo de exercício praticado.
Por fim, avaliamos quais suplementos alimentares são necessários de acordo com a carga de atividade física, a modalidade esportiva e os objetivos estabelecidos.
